• Mal de dos en voiture : comment adopter une position qui soulage son dos ?

    Le mal de dos encore appelé le mal du siècle est vraiment terrible. Ses causes sont diverses. Mais souvent, la voiture est ce qui déclenche ou aggrave le mal de dos.

    Vous trouverez des conseils et astuces pour bien vous asseoir en voiture et soulager votre mal de dos.mal-de-dos-en-voiture

    La voiture peut causer le mal de dos :

    Vous vous demandez peut-être comment est-ce que la voiture peut déclencher ou aggraver un mal de dos. Il y a principalement deux choses qui sont à la base de douleurs dorsales quand vous prenez une voiture. Il s’agit notamment de :

    • la position assise et immobile que vous êtes obligés d’adopter dans la voiture.
    • des vibrations que vous encaissez.

    Donc si vous adoptez une mauvaise posture ou si vous êtes stressés pendant que vous êtes au volant, vous aurez plus de chances de subir ou aggraver des douleurs dorsales.

    Comment s’épargner du mal de dos en voiture ?

    Voici quelques pistes qui vous permettront de réduire le mal de dos provoqué durant les trajets en voiture. Il concerne pour la plupart la position assise à adopter :

    • Tenez-vous bien droit tout en vous calant au fond du siège
    • Ne plaquez pas votre tête contre l’appui-tête
    • Ayez le réflexe de coller vos épaules au dossier
    • Faites des pauses à chaque heure. Durant ces pauses, marchez un peu. Cela vous permettra de vous détendre et de vous relaxer.
    • Réglez bien vos rétroviseurs. C’est un moyen efficace pour éviter les mouvements brusques et les contorsions.
    • Surtout, ne vous crispez jamais. Au contraire, soyez toujours détendus.

    Conseils pour éviter d’aggraver le mal de dos en voiture :

    Il est préférable d’éviter la voiture quand vous souffrez du mal de dos. Au cas échéant, éviter les longs trajets.

    Les déplacements en voiture peuvent énormément contribuer à aggraver vos douleurs dorsales. Cela est dû à la plupart du temps aux secousses de la voiture. Par exemple au niveau des nids de poule ou des dos d’âne.

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